Этот курс предназначен в основном для желающих совершенствоваться дальше и достаточно преданных Учению.
| № | Название | Продолжит. (недель) |
|---|---|---|
| 1 | Недели: 001-006 | 6 |
| 2 | Недели: 007-012 | 6 |
| 3 | Недели: 013-016 | 4 |
| 4 | Недели: 017-022 | 6 |
| 5 | Недели: 023-030 | 8 |
| 6 | Недели: 031-047 | 17 |
| 7 | Недели: 048-052 | 5 |
| 8 | Недели: 053-058 | 6 |
| 9 | Недели: 059-064 | 6 |
| 10 | Недели: 065-067 | 3 |
| 11 | Недели: 068-077 | 10 |
| 12 | Недели: 078-082 | 5 |
| 13 | Недели: 083-087 | 5 |
| 14 | Недели: 088-097 | 10 |
| 15 | Недели: 098-102 | 5 |
| 16 | Недели: 103-112 | 10 |
| 17 | Недели: 113-122 | 10 |
| 18 | Недели: 123-147 | 25 |
| 19 | Недели: 148-172 | 25 |
| 20 | Недели: 173-197 | 25 |
| 21 | Недели: 198-222 | 25 |
| Итого (примерная продолжительность курса): | 222 | |
Многим не удается сначала продвинуться дальше упражнений, указанных для 166-й недели. Однако упорные и постоянные занятия дадут возможность освоить все предлагаемые асаны и пранаямы. Могут потребоваться годы напряженного труда, при котором оптимизм и пессимизм уравновешивают друг друга. Когда вы овладеете асанами 166-й недели, со всей искренностью продолжайте начатый труд, радуясь тому, что уже освоено и никогда не приходя в отчаяние от временных неудач. Большинству людей, однако, требуется больше времени, чем здесь обозначено, чтобы овладеть всеми асанами и выполнять их легко и просто.